本日は健康診断です！！
朝の体重はここ最近の中では1番低かったです♪
バランス取れてるけどがっつり食べました、が、今朝の体重が下がってて嬉しいです。
おそらく6時ごろに食べ始めていたのと、そのあと腰をくるくる回してたのが効いた！
プラス空腹じゃなくてよく寝れた！
のが理由じゃないでしょうか？
早い時間にバランスよく食べて、しっかり寝る。これが大切なんだなぁと感じました。
今日はまだエクササイズはできていないので
帰ったら絶対縄跳びします。プロテイン飲んでお腹満たしてから、笑
もちろんプランクも！
明日もエクササイズの時間が取れそうなので縄跳びします。
できるだけ時間が取れそうなら縄跳びをして、無理な時は筋トレだけでも💪( ¨̮ 💪)
また、股関節、骨盤、鎖骨、を意識して姿勢良くも心がけます。
そういえば最近、空腹感が心地よくなってきました♪
極度の空腹感はしんどいので、飲み物飲んだり、ヘルシースナックをつまみます…
ダイエットとは話が変わりますが、
最近笑顔が素敵な人っていいなぁって思います。営業スマイルなのかも知らないけど、にっこり話されると気分が良くなりますよね。
私も常に笑顔でいるように心がけようっと
